Pirâmide de Actividade Física

 O exercício físico regular fornece aos jovens inúmeros benefícios (físicos, mentais e sociais) para a saúde.

• Nos adolescentes, quanto mais participarem em actividades físicas, menor será a probabilidade de virem a fumar;
• Nas crianças que são mais activas fisicamente verifica-se uma maior performance académica. 

Vê como dividir a tua actividade física semanal, de forma a retirar da mesma o maior número de benefícios.