Exercício físico é receita para tirar boas notas

Fazer desporto melhora as notas na escola. Foi isso que provaram especialistas holandeses, da Universidade livre de Amesterdão, ao relacionar pela primeira vez a prática de de exercício físico com resultados académicos.
Provada a influência positiva do exercício na função cerebral e cognitiva, já defendida noutros estudos, ensaiam-se explicações. Uma dela é a de que a prática de desporto ao melhorar a capacidade pulmonar e cardíaca leva também mais oxigénio ao cérebro. Outra das teoria explica a melhora das notas pelo facto do exercício aumentar o nível das endorfinas e das noradrenalina o que faz baixar o nível de stresse e melhorar o humor, referem os autores do estudo no “Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine”.

Acrescentam ainda os cientistas que a prática de desporto, além de favorecer os factores de crescimento, pode melhorar o comportamento das crianças nas aulas e aumentar a concentração nos conteúdos académicos. Como base para a investigação a equipa da Universidade Livre de Amesterdão utilizou todos os trabalhos publicados entre 1990 e 2010 com referência ao desporto e à aprendizagem escolar, com crianças entre os seis e os 18 anos.

Na revisão de dados, feita nos 14 trabalhos considerados mais relevantes, os cientistas holandeses provaram a relação entre o exercício físico e as notas. Dizem, agora, ser preciso novas investigações que permitam perceber a quantidade de desporto necessária para obter benefícios cognitivos ou de rendimento.

In Jornal de Notícias.

Fonte: blogue "em letra miúda"

Dádiva de Sangue

Informam-se todos os interessados que  será efetuada uma recolha de sangue na Escola Sede, no dia 1 de Junho, das 9:30 às 13:00, na sala B3.

A recolha será realizada por técnicos de saúde do Hospital Distrital de Faro.

Solicita-se aos interessados que procedam à sua inscrição enviando uma mensagem para o seguinte mai: pes@avalmancil.pt
Relembra-se que todos os participantes devem ter entre os 18 e os 65 anos e não menos que 50Kg. Podem comparecer mesmo que tomem medicação (dependendo da medicação os técnicos decidirão se podem doar sangue).

De 10 a 13 de Abril a equipa da Promoção da Educação para a Saúde - PES, desenvolveu algumas actividades no sentido de comemorar o Dia Mundial da Saúde (7 de Abril).

Uma das atividades, a cargo dos alunos do Curso de Educação e Formação de Operador de Informática (CEF1), consistiu na elaboração de panfletos e autocolantes alusivos aos hábitos de vida saudável, no âmbito das disciplinas de Cidadania e Mundo Atual, Tecnologias de Informação e Comunicação e Língua Portuguesa. Estes trabalhos foram distribuídos a alunos e professores.

Os trabalhos elaborados são os seguintes:

* ALCOOLISMO

*AUTOMEDICAÇÃO

* HIGIENE ORAL

* ALIMENTAÇÃO

* DISTÚRBIOS ALIMENTARES

* MALEFÍCIOS DO TABACO

AUTOCOLANTES

Violência na Escola

No caso de tu ou algum colega teu ser vítima de violência na Escola deves, de imediato, contar a um adulto em quem confies. Pode ser um professor, um auxiliar de acção educativa ou um dos teus pais. Eles podem ajudar-te a resolver a situação.

Harvard apresenta nova pirâmide dos alimentos

Departamento de Nutrição da Universidade de Harvard propôs substituir a pirâmide ou roda dos alimentos, apresentando a figura de um prato que mostre quantidades aconselháveis e incluindo exercício físico e corrigem as alegas falhas do guia alimentar My Plate, sugerido pelo departamento da agricultura norte-americano. Os especialistas dizem que esta sugestão "é baseada em investigação mais atual, sem interesses da indústria nem pressões políticas e, para além disso, dá recomendações mais específicas e precisas". Ler mais aqui

HIV/SIDA

A SIDA (Síndrome de Imunodeficiência Adquirida) é uma doença provocada pelo vírus VIH (Vírus da Imunodeficiência Humana). Este vírus introduz-se no organismo humano, podendo permanecer “inactivo” (as pessoas chamam-se seropositivas), ou “activo”, destruindo o sistema imunitário da pessoa. Um indivíduo infectado com este vírus pode contrair e desenvolver varias infecções, chamadas de oportunistas. A SIDA ainda não tem cura, sendo  mortal.

A única prevenção é não ter relações sexuais com portadores do vírus da SIDA. Como isto é impossível de se saber, na maioria dos casos (por vezes, nem o próprio portador sabe) a única prevenção possível é utilizar sempre o preservativo.

Fumar NÃO é cool!

Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), anualmente cerca de 4,9 milhões de pessoas morrem, em todo o mundo, em resultado do tabagismo. Se a epidemia não for travada, a mesma organização estima que, em 2020/30, esse número chegará aos 10 milhões de pessoas por ano.

Uma vez iniciado o consumo do tabaco, rapidamente se transforma em dependência (física e psíquica), provocada por uma droga psicoactiva - a nicotina – presente na folha do tabaco.

O fumo produzido pelo consumo do tabaco contém mais de quatro mil compostos químicos com efeitos tóxicos e irritantes, dos quais mais de 40 são reconhecidos como cancerígenos.
O tabagismo não é factor de risco apenas para o próprio fumador, mas também para aqueles que, não sendo fumadores, se encontram frequentemente expostos ao fumo passivo. Dados recolhidos em 1992, pela Comissão Europeia, revelaram que 29 por cento dos fumadores portugueses nunca se abstêm de fumar em presença de não-fumadores.
Estudos epidemiológicos confirmam a associação entre o tabagismo e...

• Um terço de todos os casos de cancro;
• 90 por cento dos casos de cancro do pulmão;
• Cancro do aparelho respiratório superior (lábio, língua, boca, faringe e laringe);
• Cancro da bexiga, rim, colo do útero, esófago, estômago e pâncreas;
• Doenças do aparelho circulatório, dos quais a doença isquémica cardíaca (25 por cento);
• Bronquite crónica (75-80 por cento), enfisema e agravamento da asma;
• Irritação ocular e das vias áreas superiores.

Fumar reduz a esperança média de vida em cerca de dez anos.
(Fonte: PORTAL DA SAÚDE - http://www.min-saude.pt/portal/)

Como sabes comemorou-se no passado dia 16 de Outubro o Dia Mundial da Alimentação.

Deixamos-te algumas recomendações para seguires, mas acima de tudo para refectires e analisares os teu hábitos alimentares.

É importante também que não te esqueças do exercício físico.

Outra coisa: da próxima vez que desperdiçares comida, pensa duas vezes!  Há quem nada tenha comer! 



Bullying - Défice de sono pode criar comportamentos agressivos

Este estudo refere que as crianças que apresentam problemas de comportamento têm o dobro das probabilidades de possuírem disfunções de sono, relativamente às crianças com comportamento adequado. Seja qual for a causa do défice de sono, este pode, de facto, ser um factor a ter em conta na abordagem dos comportamentos agressivos, segundo os resultados obtidos neste estudo.

Uma notícia da TVI24 refere que os comportamentos agressivos podem estar associados a défices de sono. As crianças agressoras, em casos de bullying, são frequentemente crianças que dormem menos do que precisam. O défice de sono pode levar as crianças a comportamentos agressivos, segundo um estudo realizado na Universidade de Michigan, EUA.
Os investigadores acreditam por isso que combater o défice de sono nas crianças pode ser um contributo efectivo para a diminuição da frequência de comportamentos agressivos e de situações de bullying.
O défice de sono, que conduz a sonolência durante o dia - verificada em muitas crianças com comportamentos desajustados - pode ser provocada por problemas de respiração (ressonar, apneia do sono) ou por razões relacionadas com o ambiente da criança (desorganização familiar ou excesso de estímulos tecnológicos no quarto - televisão, computador, telemóvel). 

O estudo foi publicado no jornal Sleep Medicine.

Modificado de:http://www.tvi24.iol.pt/criancas/bullying-sono-agressividade/1258545-5539.html